Pourquoi 5 fruits et légumes

Juste des bonnes habitudes à prendre.

Tu as sans doute entendu tes parents dire qu’il faut manger plus de fruits et de légumes.  Mais pourquoi ?

Alors, c’est simple. Nous avons tous besoin de vitamines pour le bon fonctionnement de notre corps que ce soit pour grandir, la bonne santé de nos cheveux, de notre peau et de nos os, et surtout pour maintenir notre cœur et nos grands organes (les reins, le foie et les poumons) en bon état.

La bonne nouvelle, c’est que c’est simple de manger un peu plus de fruits et légumes chaque jour (sais-tu qu’il est recommandé de manger au moins 5 fruits et légumes par jour ?).

En commençant le matin lors du petit déjeuner, tu peux ajouter des bananes, des fraises ou des myrtilles dans tes céréales par exemple. A l’heure du goûter, prends une pomme. Et avant de manger, que ce soit le midi ou le soir, essaye de faire un dessin dans ton assiette en utilisant tes légumes, un visage ou un lapin par exemple. Cela rendra l’heure du repas beaucoup plus drôle !