Thèmes

On reste en contact ?

Avec le flux RSS, ce sont les articles qui viennent à vous ! Cliquez, choisissez, et profitez des bons plans dès leur parution ... en savoir plus

La nutrition c’est simple en un clic avec Casino

26 février 2010

Trucs et Astuces

La nouvelle rubrique nutrition du site des produits Casino, c’est plus d’infos, de conseils, de services pour améliorer votre alimentation au quotidien…
Découvrez des coaching* nutritionnels, des idées repas, des conseils, un guide nutrition pratique, un quiz** ainsi que les engagements uniques de Casino en matière de nutrition.

À vos clics !

Est-ce que votre alimentation est équilibrée ?
Pour le savoir faites un bilan général etvous serez coaché pour améliorer vos habitudes alimentaires.

Une question nutrition ?
N’attendez plus, une diététicienne répond à toutes vos questions.

Des menus équilibrés, des astuces culinaires, des conseils nutrition pour conjuguer plaisir et équilibre pour toute la famille.

Tout plein d’autres astuces dans Côté Bonus. Le magazine est à disposition dans votre supermarché Casino.

1 commentaire

Êtes-vous prêt à suivre un coach nutritionnel pour préparer le printemps ?

Rempotez, c’est le moment ou jamais !

23 février 2010

Idées Brico / Déco

Les plantes d’intérieur ont besoin d’espace pour grandir ! Alors tous les 2 ou 3 ans, pensez à les rempoter. Le moment idéal : le mois de février et début mars.

Technique de jardinage

un pot
du terreau
des billes d’argile
du feutre de jardin

Préparez votre plante.

Sortez-la de son pot, supprimez les feuilles jaunies et démêlez les racines en pratiquant quelques incisions sur plusieurs côtés de la motte de terre.

Immergez-la dans l’eau.

Quand plus aucune bulle n’apparaît à la surface de l’eau, c’est que votre plante est bien mouillée et prête à être rempotée.

Tapissez le fond de votre nouveau pot...

... de billes d’argile sur environ 2 à 3 cm pour assurer un bon drainage.
Posez dessus un feutre de jardin et mettez un peu de terreau.

Placez votre plante et comblez avec du terreau.

Tassez bien pour ne pas laisser de poches d’air et arrosez abondamment.

Le petit truc en bonus

Quand rempoter ?
Pour le savoir, il suffit d’observer votre plante. Si sa croissance ralentit, son feuillage devient moins beau… et surtout si ses racines, trop à l’étroit, tapissent toute la motte de terre, il est temps d’agir.
La bonne taille !
Votre nouveau pot de rempotage doit être de 3 à 5 cm plus grand que le précédent, en diamètre mais aussi en profondeur.
Stockez !
Ne jetez pas votre ancien pot !
Récupérez-le, nettoyez-le et stockez-le à la cave ou au garage. Il vous servira pour rempoter une plante plus petite.

NOTRE CONSEIL
Les plantes d’intérieur se tournent naturellement vers la lumière. Pour qu’elles se développent de façon harmonieuse, dès le mois de février, tournez vos pots d’1/8 de tour tous les 4 jours… soit un tour complet par mois.

Côté Bonus fleurit votre vie ! Venez vite le cueillir en magasin...

2 commentaires

Vous avez la main verte ?

Contre-attaque hivernale !

19 février 2010

Santé et Diététique

Froid et grisaille, grosse fatigue et petits rhumes… le mois de février est difficile pour vous !
De plus, impossible de partir en vacances pour vous requinquer ! Et si la solution était dans votre assiette ?

Les amis de notre santé

Bien manger pour mieux se défendre !
Pour résister à toutes les petites agressions hivernales, il est essentiel de bien manger.
Beaucoup de vitamines, minéraux et oligo-éléments aident notre organisme à se défendre. L’hiver, certains d’entre eux sont très précieux. Aussi, faites le plein de :

1. Probiotiques
Ces organismes vivants sont présents dans les laits et les yaourts fermentés. Les plus connus sont les lactobacilles et les bifidobactéries.

2. Vitamine C
Voici un excellent allié en hiver, pour renforcer votre tonus et stimuler vos défenses. Alors, mangez des poivrons, des choux, des kiwis, des agrumes… et parfumez vos assaisonnements de persil.

3. Vitamine A
Indispensable au bon fonctionnement de notre système immunitaire, on en trouve dans le foie, les carottes, les épinards, le brocolis, le beurre encore le jaune d’œuf.

4. Le zinc
Une carence en zinc peut entraîner une plus grande sensibilité aux infections. Alors, mangez-en : achetez des huîtres et crustacés, mais aussi de la viande (du boeuf en particulier) du pain complet, des lentilles et des légumes verts.

Et bien sûr, mangez équilibré : fruits et légumes, féculents, viandes et poissons… les règles de base ne diffèrent pas l’hiver de l’été.
Et oui, ne rêvez pas : les tablettes de chocolat consommées au fond du canapé devant la TV, les raclettes et les plats en sauce dégustés entre copains, les gâteaux à la crème… font tout autant grossir l’hiver que l’été.

SOUPE : la bonne idée !
Très tendance, les soupes ont tout bon.

Elles nous réchauffent l’hiver
Quoi de plus réconfortant qu’un bon bol de soupe de légumes quand il fait froid.
Elles nous hydratent aussi
L’hiver comme l’été, il est essentiel de s’hydrater. Or les soupes contiennent un volume d’eau important… très appréciable pour ceux qui ont tendance à boire peu l’hiver.
Elles nous font manger des légumes
Et c’est là un de leurs intérêts majeurs. Carotte, poireau, potiron, tomate, champignon... On peut varier les plaisirs à l’infini.
Elles sont en général, peu caloriques
Avec environ 100 Kcal par portion, les soupes et potages de légumes sont bonnes pour notre ligne.
Elles nous rassasient et nous aident à garder la ligne
Les soupes avec des petits morceaux bien plus que les soupes mixées.
Résultat : après, on mange moins.

Côté Bonus vous propose toujours de bonnes idées cuisines. Courez vite le chercher en magasin !

Commentez !

Vous trouvez les soupes "tendance" ?

Le soleil sous tous les continents

15 février 2010

Tourisme et Loisirs

Vous en avez assez du froid et du ciel gris. Vous avez besoin de vous reposer.
Le soleil vous manque ? Asie, Afrique, Amérique… les destinations exotiques ne manquent pas ! Mais, attention, plus c’est loin, plus c’est cher aussi !

Les destinations préférées des Français.

En février, on retrouve en bonne place La Tunisie et le Maroc qui ne sont certes pas les plus chaudes mais restent parmi les moins chères.
Autres destinations prisées : la République Dominicaine, le Mexique et l’Égypte qui offrent de nombreuses formules “clé en main”, tout compris.

La Tunisie

À seulement 2 heures d’avion de Paris, la Tunisie attire chaque année plus de 7 millions de touristes dont près d’un million quatre cents mille Français.

Elle séduit par son désert du Sahara, ses villes envoûtantes et bien sûr ses côtes paradisiaques qui comptent 600 km de plages.
Djerba, arrive en tête des sites dédiés au farniente*. Son microclimat particulièrement doux l’hiver, en fait une des stations balnéaires privilégiées hors saison.

*détente

Le Maroc

Longues plages de sable fin, sommets enneigés dans le Haut Atlas, désert au Sud, et villes majestueuses comme Marrakech, Fez, Rabat ou Casablanca…
Le Maroc se plie, lui aussi, à toutes les envies. Il compte ainsi environ 7 millions de visiteurs étrangers par an.
Pour le farniente*, misez sur Agadir, première station balnéaire du Maroc avec ses kilomètres de plages de sable fin et ses 300 jours d’ensoleillement par an.

*détente

Bien sûr à cette époque, la température de l’eau est un peu trop fraîche pour plonger dans la grande bleue, mais rassurez-vous, nombre d’hôtels et de clubs disposent de piscines chauffées.

Quelle température en février ? (journée)

Tunisie Djerba 17 °C
Maroc Agadir 19 °C
Rep. Dominicaine Punta Cana 27 °C
Mexique Acapulco 31°C
Égypte Sharm el sheikh 26°C

trouvez l’évasion au fil des pages de Côté Bonus ! Votre magazine vous attend en magasin.

Commentez !

Vous manquez de soleil à cette période de l’année ?

La neige, destination n°1 en février

12 février 2010

Tourisme et Loisirs

Les vacances à la neige restent la destination préférée des français en février. L’avantage de cette période : un enneigement optimal et donc la garantie de skier dans de bonnes conditions quelle que soit la station choisie.
Son inconvénient majeur : la fréquentation, elle aussi, à son maximum.

Quelle station choisir ?

La France possède l’un des plus larges choix de stations de ski. Pour trouver celle qu’il vous faut, listez les critères qui vous semblent essentiels.

1. L’étendue et la nature du domaine skiable.
Ce critère est important si vous êtes un skieur confirmé et que vous souhaitez avaler des kilomètres de pistes sans jamais dévaler la même. Il l’est beaucoup moins si vous êtes débutant.

2. Les animations ou infrastructures.
Là encore, votre choix sera différent si vous avez envie de sortir tous les soirs et de faire la fête entre amis ou si vous avez de jeunes enfants et recherchez plutôt une station labellisée « Famille Plus Montagne ».

3. Le prix du séjour.
Les stations les plus huppées sont aussi les plus chères. Celles de moyenne altitude sont en général plus abordables. Et dans une même station, le coût varie en fonction du type d’hébergement retenu.

Vos forfaits ski

ACHETER à l’avance ou non ?
Les réductions proposées par les tours opérateurs sont souvent minimes par rapport aux prix pratiqués en station. Aussi, réfléchissez-y à deux fois. Êtes-vous sûr de skier tous les jours ? Quels sont les risques d’intempéries durant votre séjour ?

À LA SEMAINE rentable ou pas ?
En moyenne, sachez qu’un forfait ski d’une semaine devient rentable au bout de 4 à 5 jours de ski, selon les stations.
* N’oubliez pas la photo d’identité dans votre valise pour éviter de perdre du temps aux cabines photomaton.

PRATIQUE : les forfaits Mains Libres !
De plus en plus de stations se sont équipées de ce système. Son principe : un pass électronique qui vous permet de passer les portiques de contrôle en un éclair, presque sans vous arrêter et donc de limiter les files d’attente aux remontées mécaniques.

Prenez un grand bol d’air avec Côté Bonus ! Et n’oubliez pas de le retirer dans votre supermarché Casino.

Commentez !

Quand avez-vous appris à skier ?

1 2