PRAGUE

 
Haut lieu de la culture européenne, Prague, la ville « aux cents clochers » est une destination poétique riche d’une architecture flamboyante et d’une histoire artistique rare…

Les incontournables à visiter
Notre-Dame-de-Tyn avec ses flèches de 80 m. L’église Saint-Jacques, d’un baroque flamboyant. Le quartier juif et la synagogue Vieille-Nouvelle. La
maison municipale, pour ses fresques de Mucha. L’inévitable pont Charles.

À faire
Flâner dans les boutiques de cristal de Bohême, céramique, jouets en bois, marionnettes, bijoux en grenat...
Aller voir un spectacle traditionnel de marionnettes ou un concert.
La musique classique est généralement à l’honneur dans les églises. Mais opéras, ballets, pièces de théâtre d’avant-garde, concerts de jazz ou de rock ne sont pas en reste.

 

VENISE

 

 
Rendez-vous des amoureux, Venise possède une beauté hors du temps, dans un paysage de canaux, de gondoles et de palais.

Les incontournables à visiter
La place Saint-Marc fusion admirable des styles orientaux et occidentaux, centre de toutes les attractions avec la basilique et le Campanile, le musée Correr, le musée Guggenheim, le Palais des Doges d’art gothique. L’intrigant Pont des Soupirs…

 
 
À faire
Prendre le vaporetto n°82 de nuit pour sillonner le grand Canal et découvrir les lieux légendaires de la ville jusqu’au Lido di Venezia.
Prendre un café au caffe Florian, lieu mythique de Venise, où Modigliani, Chateaubriand, Lord Byron, Goethe, Marcel Proust, Stravinsky venaient débattre...

 

LISBONNE

 

 
Bâtie sur sept collines à l’embouchure du Tage, Lisbonne, la « ville blanche » émerveille par son aspect pittoresque, son métissage architectural et ses ruelles aux couleurs pastel.

 
Les incontournables à visiter
L’Alfama, centre historique de Lisbonne où domine l’imposant Château Saint Georges.
La cathédrale située entre le château et les rives du Tage.
Le Monastère des Hiéronymites et la Tour de Bélem, majestueuses représentations de l’art manuélin.
L’église jésuite de São Roque. La praça do Comércio située dans la Baixa.

À faire
Savourer les gâteaux de l’Antigua Confeitera de Belém pâtisserie ouverte depuis 1837, entièrement décorée d’azulejos, où vous dégusterez aussi les pasteis de nata, petits flans tièdes saupoudrés de sucre glace et de cannelle.
Écouter du fado, ce chant à la beauté mélancolique et traditionnel du Portugal, dans le quartier historique du Bairro Alto.

 
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Combattre les vergetures

Ces stries rosées s’amincissent et blanchissent avec le temps, mais ne disparaissent pas totalement.
Pour les combattre, pas de remède miracle ! On peut utiliser la vitamine A, acide qui les atténue légèrement (mais est absolument contre-indiquée chez la femme enceinte) ou une crème au lactate d’ammonium.

Si vos vergetures sont profondes et vous complexent, il existe des traitements plus radicaux tels que la micro abrasion ou le laser. Ils nécessitent plusieurs séances et se font en général dans les 3 mois suivant l’accouchement auprès d’un dermatologue.

 

Perdre ses kilos superflus

Inutile dans un premier temps d’entamer un régime qui risque de vous fatiguer encore plus. Si vous allaitez, vos apports caloriques doivent être plus importants pour assurer le bon développement de bébé et si vous n’allaitez pas, vous avez besoin de reprendre des forces de toutes façons.

Alors veillez à avoir une alimentation régulière, équilibrée avec 3 repas par jour sans focaliser sur les calories, en limitant juste les aliments gras ou sucrés.

Raffermir le buste

Soumis aux variations hormonales, à la montée de lait, les seins sont souvent tendus et douloureux après l’accouchement. Ils demandent des soins spécifiques et quelques gestes simples pour rester toniques.

Pensez à hydrater chaque jour avec un soin spécial buste pour conserver l’élasticité de la peau. Si vous allaitez, veillez à ne pas appliquer de produits avant la tétée.
Enfin, un autre geste simple, la douche froide qui raffermit l’épiderme et soulage les tensions.

Nourrir sa peau

Sous l’action des hormones (encore elles !), la peau est devenue plus sèche. Hydratez-la avec un produit riche en éléments nutritifs et une crème de nuit en complément.

Parfois, également des petites taches de pigmentation sont apparues sur le visage, le front, les pommettes et les pourtours de la bouche. C’est le fameux masque de grossesse !

Il disparaît en général spontanément après l’accouchement. S’il subsiste, on peut avoir recours à des produits dépigmentants qui l’effacent en quelques mois. Dans tous les cas, évitez les bains de soleil dans les semaines suivant la naissance de bébé.

 
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S’organiser
Faites en début de semaine une liste des choses à faire (courses, rendez-vous médicaux, etc.).

Confier bébé
Si vos parents n’habitent pas trop loin, ils peuvent prendre soin de bébé le temps d’une soirée puis quand bébé est plus grand d’un week-end… Histoire de vous laisser un peu d’intimité avec votre homme.

Déculpabiliser
Il est impossible de tout mener de front, alors apprenez à lâcher prise. Personne ne vous en voudra de décongeler occasionnellement une
pizza ou d’être en retard sur le ménage. Bébé est avec mamie ou une baby-sitter ? Profitez des moments de répit sans remords !

Penser à soi et rester féminine
Une coupe de cheveux, une sortie avec des copines, un soin en institut, du shopping… Il est important de réserver du temps pour vous, pour vous défouler, vous distraire, vous faire belle et être désirable, disponible dans votre tête et votre corps pour votre compagnon.

Déconnecter
Une soirée avec lui ? On sort le grand jeu, on discute d’autres sujets que bébé, histoire de retrouver la complicité d’avant…

 

 

Retour à la maison, comment combattre la fatigue ?

Se remettre des suites de l’accouchement, s’adapter au rythme
de bébé, et gérer le quotidien… Le retour à la maison est une
étape délicate surtout que le baby-blues pointe en général à ce
moment-là le bout de son nez. Quelques conseils pour venir à bout de la fatigue…

Adoptez une bonne hygiène de vie
Veillez à garder 3 repas par jour et à manger de tout. Ce n’est pas le moment d’entamer un régime, votre corps a besoin de recharger ses batteries et de combler les carences vitaminiques.
Si l’accouchement a été difficile, votre médecin vous prescrira un complément en fer.

Calez votre rythme sur celui de bébé
Le ménage peut attendre ! Profitez des siestes de bébé pour faire vous aussi une sieste. Le sommeil, on ne le dira jamais assez est ce qu’il y a de plus réparateur.

Ménagez-vous
Famille et amis ne manqueront pas de vouloir vous faire une petite visite. Ne vous engagez pas dans l’élaboration d’un repas, d’une soirée et proposez plutôt un goûter, un apéritif, plus faciles à réaliser.

Mettez papa à contribution
Pour un bain, un biberon, un change… Non seulement vous serez ravie d’avoir un moment pour vous mais en plus cela tissera des liens précieux entre lui et votre tout-petit.

 

 

 
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Porter bébé, un corps à corps apaisant

Objet de nombreuses études, le portage, mode de maternage ancestral, fait son retour en force.

 

Source de développement et d’apaisement pour bébé

Le toucher est le premier sens que développe le tout-petit. Dans le ventre maternel déjà, il se laisse bercer par le rythme de vos pas, les effleurements du liquide amniotique. Le portage lui rappelle la vie utérine.

Votre peau, votre voix, votre parfum le rassurent et l’apaisent. Dans ce corps à corps, il éprouve chaleur et affection. Un sentiment de sécurité qui lui sert de base pour son développement affectif.

En outre, à hauteur d’homme, bébé s’ouvre au monde : bruits, couleurs, odeurs, tout devient un spectacle sensoriel qui le stimule.

 

Un lien qui se tisse avec papa et maman

Porter bébé vous permet d’entamer la séparation en douceur. Vous pouvez en outre vaquer à vos occupations en toute sérénité, puisque blotti contre vous, bébé s’endort facilement, et pleure moins.

Des liens étroits peuvent aussi être développés avec le père dès le plus jeune âge. L’enfant porté contre lui apprend alors à reconnaître le contact de papa, son odeur, sa voix.

Pour porter bébé, à chacun sa technique ! Sur la hanche, devant ou dans le dos, tout est possible. Écharpe, porte-bébé ventral ou dorsal, il existe une multitude de modèles répondant aux normes de sécurité. Plus pratiques qu’une poussette et beaucoup moins encombrants !

 

 

 
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